“幼教杂说”之四十五:《生命需要运动》

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小外孙子也喜欢打高尔夫。[编辑]

  

大外孙子六岁半,练了几年了,像模像样。[编辑]

《生命需要运动》

赵忠心

“小胖墩儿”不是健康的象征

当前,社会进入了“少子时代”。孩子越少,养得就越娇贵。特别是独生子女,更为娇贵。家庭生活水平提高了,有条件加强孩子的营养。加强饮食营养,是增强孩子体质和提高抗病能力的物质基础,这的确很重要。但许多家长对孩子体育锻练,却没有给予足够的重视。

许多孩子,从表面看,都是小脸儿“圆乎乎”,身上“胖乎乎”,着实惹人喜爱;但体质却很差,吃多一点儿就“伤食”,消化不良;风一吹就感冒发烧,“弱不禁风”。非常娇嫩、脆弱。

有的生怕孩子身体发展慢,成天价让孩子吃营养品、各种零食,却因营养过剩、消化不良,导致不思饮食,面黄肌瘦,弱不胜衣,经常闹病。

也有的家长误认为“吃到肚子里就有益”,一味地让孩子胡吃海塞。觉得好吃的吃到孩子嘴里比家长自己吃还甜美,孩子吃得越多越好,就像是占了多大的便宜似的。致使孩子不知道饥饱,出现了很多的“小胖墩儿”。年纪很小就“大腹便便,浑身臃肿”,行动困难,未老先衰,稍一活动就气喘吁吁,上气不接下气。今天,无论到哪个幼儿园,小肥胖儿比比皆是。这不是健康的象征。

一般家长都很重视孩子的营养保证,却很不重视孩子的身体锻炼。许多孩子“深居简出”,成天价大门不出,二门不迈,整天“宅”在家里。风天怕风吹,晴天怕日晒,雨天怕雨淋,很少进行户外活动。

营养对孩子身心的成长、发展和健康来说,是必要的物质条件。但只是营养很丰富,很充分,不积极地开展户外体育活动,进行体育锻练,营养很难被完全吸收,发挥应有的积极作用,弄不好还会因为营养过剩给孩子身心成长、发展和健康带来负作用。

古希腊思想家亚里士多德的名言:“生命需要运动。”

古希腊伟大的思想家亚里士多德有句名言:“生命需要运动。”这话是千真万确。

有人曾做过这样的试验:把小动物如兔、狗,长时间关在笼子里,喂最好的食物。从外表看,发育也完全正常,似乎没有什么异样。但如果把它们放出笼子,它们非常兴奋,又跑又跳,跑不多远,就会倒地死亡。

为什么会发生这样悲剧呢?生命只靠营养只能维持一段时间,但不能得到充沛的活力。活力来自运动,运动是延长生命的重要源泉,是保持青春活力的支柱。

参加体育运动有许多的好处,不仅增强孩子的体质,提高免疫力;而且能培养坚韧的性格,机敏的能力,适应自然界经常出现的反常现象和不正常气温,减少疾病的发生。还能获得充沛的精力和良好的心态。

毛泽东曾经说过:“体育于吾人实居第一之位置,体强壮而后学问道德之进修勇而收效远。”大凡读书人都有这种亲身体验:精力充沛时,一个小时学的东西,比头昏脑胀时几个小时学的还要多,学习效果还要好。这是因为精力充沛,思维就会很活跃,记忆力也好。

鲁迅先生在晚年写的《从孩子的照相说起》一文中,精辟地指出,儿童要“动”,切不可向“静”的死胡同里走。他热切地希望中国的儿童要“活泼,健康,顽强,挺胸,仰面”。

外国的家长一般都很重视孩子的体育锻炼

在外国,一般都很重视儿童的身体锻炼。

著名科学家居里夫人和他的丈夫,经常利用节假日骑自行车远游。有了孩子以后,也很重视孩子的身体锻炼。他们的女儿伊瑞娜刚刚能够站立,便在天气暖和时,带她到河里洗澡。两个孩子上学以后,每天功课完毕,便被居里夫妇带到外面去步行一段路程,并做简单的体育活动。他们还指导孩子学游泳,院子里设有秋千、吊环、滑绳等体育游戏器械,让孩子学习完毕就随时进行体育锻炼。因此,他们的孩子身体都很好,并且在科学研究事业上取得了丰硕的成果。

在美国,凡是有孩子的家庭,周六周日的安排都是满当当的。他们认为:“让孩子参加体育运动,对他们的性格、身体、协调能力、自尊心等,都有好处,受益终生。”三四个月的孩子就在很凉的水池中戏水,一两岁的孩子就光着脚在地上玩耍。

在日本,孩子们从小就被灌输了“不怕冷,多运动”的思想。幼儿园的孩子,无论多么冷的天,都穿短裤上学,光着脚在外边跑。日本的妈妈说:“孩子送幼儿园就是来让他们得病的。”就连怀里抱着小小孩都要参加幼儿园的运动会。幼儿园到了年长组,女孩子也练踢足球,身上青一块、紫一块的,孩子也不在意。这很值得中国家长学习。

带学龄前儿童进行体育锻炼应注意的事项

带学龄前的孩子进行体育锻炼,要达到预期的效果,必须注意科学性。否则,会适得其反,甚至会伤害孩子。

首先,要注意儿童的年龄特征。在体育活动项目内容的选择、运动强度、剧烈程度、时间长短等方面,一定要从实际出发,量力而行,循序渐进,逐步增加时间和提高强度,不要超越孩子的体质、体力、耐力的承受能力。

第二体育活动的内容要多样化,不要只限于一种游戏和体育活动。小孩子的体育活动是通过全面锻炼促使全面发展,为以后的发展奠定基础,主要还不是为了发展什么特长。参加多种多样的体育活动和游戏活动,可以使身体各部位的机能得到协调而全面的发展。一般情况,孩子在学龄前阶段不要培养和发展什么体育特长,到小学阶段发展特长也不迟。学龄前儿童的体育锻炼项目,主要有协调性、平衡性、节奏性、柔韧性、机敏性锻炼等项目。

第三体育活动时间不宜过长,运动强度不要过大,要适可而止,不能使孩子过于疲劳。孩子身体各部位都很娇嫩,千万不要使孩子“精疲力竭”,免得伤害孩子。

第四要持之以恒,经常化,逐步养成进行体育锻炼的习惯。“三天打鱼,两天晒网”,“一曝十寒”,达不到锻炼的目的。

第五还要注意体育卫生和安全。孩子的玩具要经常清洗,保持清洁;进行户内外活动以后要洗手;孩子得了病,要终止活动。

只有既加强营养,又加强体育锻练,孩子的体质才会真正强壮。

 

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